Stres ve stres atma yöntemleri
Saatte 6 km hız ile yürümenin stresi azalttığını biliyormuydunuz? Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da […]
Psikoloji
Bruksizm(Diş Gıcırdatma) en büyük sebebi stres!
Rutin şehir hayatı, iş hayatına bağlı stres, dengesiz yeme alışkanlıkları, hareketsizlik uyku düzensizliklerine neden olabiliyor. Bu uyku bozukluklarından bir tanesi de uyurken diş gıcırdatma olarak […]
Depresyon ilacı: Egzersiz
Yapılan araştırmalar kanıtladı ki, egzersizin beyin fonksiyonlarında yol açtığı yapısal değişikliğin, depresyona karşı daha etkili ilaçların bulunmasını sağlayacağını belirtti. Resmen sebebi tam olarak bilinmesede egzersiz […]
Özgüven nasıl kazanılır?
Özgüven kişiliğimizi tamamlayan önemli bir kişisel özelliktir; yaşamla baş etmemizin yanında sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmemizi sağlayarak, zorluklara dayanmamızı kolaylaştırır. Özgüven kazanma süreci, yaşamın […]
Stresten Korunma Yolları
Ev, iş hayatı, eş, çocuklar, ödenecek faturalar, kredi kartı borçları ve okul taksitleri, büyük şehirlerde yaşayanlarımız için kalabalık, trafik, gürültü, ekonomik sorunlar derken hayat koşuşturmacısında […]
İstanbul’da gidilebilecek parklar, bahçeler..
İş, okul, trafik.. Büyük şehirler bizi doğamızdan uzaklaştırıyor. Egzos gazı toz duman ortalık… En azından hafta sonları şöyle derin bir nefes alalalım, ayağımız toprak görsün […]
Ev-İş yolundaki zamanda neler yapılabilir?
İş ve ev arasında her gün iki kez yapmak zorunda olduğumuz bu yolculukta bizi sıkıntıya sokan sebepler neler? Saymaya kalksak bitmez… Öncelikle sabah evden çıktığımızda […]
Depresyonu Yenmek İçin Koşun
Depresyonu yenmek için anti – depresan ilaçlar yerine koşmayı tavsiye eden sağlık uzmanları var… Depresyonu ilaç almadan yenmek mümkün olabileceğini savunan Fransız klinik psikiyatri profesörü […]
Kimler Panik Atak Riskiyle Karşı Karşıya
Günümüzde yaşam tarzı, stres, hayat şartları dert edinebilceğimiz okadar çok şey var ki.. Bunların da, beraberinde bize getirdiği ekstralar var; Panik atak gibi. Panik bozukluk […]
Panik Atak Belirtileri
Göğüs üstünde basınç, kalp atışlarında hızlanma, hatta bazende sol kola yayılan uyuşma ve ağrılar. Vucut ısında ani değişme, ani terleme yada üşüme nöbetleri. Aşırı titreme […]