Uzun ve Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler
Bu önerileri izleyerek, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilirsiniz.
Sağlık
Stres ve stres atma yöntemleri
Saatte 6 km hız ile yürümenin stresi azalttığını biliyormuydunuz? Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da […]
Ödemden kurtulma yolları
Evlilik-nişan yüzüğünüz parmağınıza olsun istiyorsanız yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirin. Yemeklerinize tuz ekmekten kaçının, zeytini ve peyniri yemeden önce suda bekletin, turşuya ve konserveye veda edin, […]
Bruksizm(Diş Gıcırdatma) en büyük sebebi stres!
Rutin şehir hayatı, iş hayatına bağlı stres, dengesiz yeme alışkanlıkları, hareketsizlik uyku düzensizliklerine neden olabiliyor. Bu uyku bozukluklarından bir tanesi de uyurken diş gıcırdatma olarak […]
Uykumuzu bozan 10 neden
İyi uykuyu sadece belirli saatlerle tanımlamak yeterli olmuyor., iyi uykuyu, Kişinin kendini dinlenmiş hissettiği uyku olarak tanımlayan International Hospital Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu […]
Nabzım yüksek!
Kalbin atım sayısının normal değerlerin üzerine çıkması haline taşikardi denir. Kalbin hızı yani nabız bir dakika içindeki atım sayısıyla belirlenir. Yeni doğan bir çocuk için […]
Huzurlu regl dönemi
Clara Amram’ın yazdığı Clarita’s Way adlı kitaptaki öneriler doğrultusunda sizler de çok daha rahat ve huzurlu bir regl dönemi geçirebilirsiniz. İşte bu dönemde dikkat edilmesi […]
Kadınlarda İdrar Kaçırma
İlerleyen yaş ve antremansız vücut etkilerini yavaş yavaş üzerimizde göstermeye başladımı moral bozukluğunuz bi yana bırakıp harekete geçme zamanı gelmiştir demektir. Alt karın duvarlarındaki kaslarda […]
Depresyon ilacı: Egzersiz
Yapılan araştırmalar kanıtladı ki, egzersizin beyin fonksiyonlarında yol açtığı yapısal değişikliğin, depresyona karşı daha etkili ilaçların bulunmasını sağlayacağını belirtti. Resmen sebebi tam olarak bilinmesede egzersiz […]
Özgüven nasıl kazanılır?
Özgüven kişiliğimizi tamamlayan önemli bir kişisel özelliktir; yaşamla baş etmemizin yanında sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmemizi sağlayarak, zorluklara dayanmamızı kolaylaştırır. Özgüven kazanma süreci, yaşamın […]