Akdeniz Diyeti
Bu diyet ile kendinizi hem zinde hemde sağlıklı hissedeceksiniz. Huzur, mutluluk ve sağlık birarada. 1.Gün Sabah Kahvaltı: 30 gr. kraker,200 gr. greyfurt Ara Atıştırma: 100 […]
Diyet
Kilo vermenizi ne engelliyor?
Baktınız ki kilonuz artmaya başladı ve artık bir dur demenin vakti geldiğini düşünüyorsunuz. Ancak pekbir ilerleme yok. Dikkat etsenizde kilo veremiyor musunuz? Kendinize kızmadan önce […]
Yaz geliyor, şok diyetlere dikkat!
Kışı geride bıraktığımız şu günlerde kıyafetler inceldikçe fazla kilolar göze batmaya başlıyor… Kış mevsiminin kalın, koyu renkli giysileri, yerini açık renkli ve incecik yazlıklara bıraktığında […]
Kış Besinlerinin Faydaları
KABAK; Antioksidan kaynağı Kalp hastalıklarına karşı vücudu korurken, kaser türlerinin oluşumunu engelleyen Beta-karaton ve antioksidan içerir. BRÜKSEL LAHANASI; Lif küpü İçeriğinde K vitamini ve magnezyumla birlikte […]
Diyet günlüğünün faydaları
Diyetisyenlerin çoğu, kilo vermeye çalışanlardan ya da kilosunu kontrol altında tutmak isteyenlerden diyet günlüğü tutmalarını ister. 1 ay önce bugün ne yediğinizi hatırlamanız imkansız, değil […]
Yavaş kilo verin, aynı kilonuza dönmeyin
Klilo verdikten sonra hemen geri alıyorsanız bu yazıyı okuyun… Büyük bir hevesle ve hızla fazla kiloları verdikten sonra, eski halinize geri mi dönüyorsunuz? Bu konuda […]
Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir
Beslenme uzmanı Kellie Collins ‘Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri” adlı kitabında diyet kelimesini ürkütücü bulduğunu açıkladı… Pırasa ve maydanoz tüketin Collins’in daha keyifli formülleri var.Beslenme […]
Simit Diyeti
Günlük kalori: 900 Kcal "1 hafta boyunca hep aynı yiyeceği mi yiyeceğim?" diye üzülmeyin. Diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. […]
İdeal kilomu en kolay nasıl hesaplarım?
İdeal kilo herkesin zevkine ve alışkanlığına göre değişmez, bir hesaplama tekniği vardır. İdeal kilo nasıl hesaplanır diye merak ediyorsanız işte size biz doktorların kullandığı teknik: […]